Nie ja po przerwie juz cwicze jakies 2 miesiace i wlasnie chce wrocic doo 100% dyspozycji... To dekstroze sobie odpuszcze bo lapie tluszczyk... a ile to wszystko wyniesie?
wypowiedzi z pierwszej strony sa z poczatku stycznia chłopaki, kolega odnowił temat po przerwie :-)
ploos omega 3 i omega 6 (albo z soopli albo z diety); w razie doozego boolu masci z nlpz; nie przeciazaj stawoow podczas treningoow - ogranicz ich intensywnosc - byc moze za ostro zaczales po przerwie na anuke i stad te problemy
Po przerwie zacznij od treningu obwodowego który jest w podwieszonych tematach.
zgadza się ale po przerwie organizm jest roztrenowany. tzn jeżeli przerwa trwała miesiąc to inna sprawa jeżeli dłuzej to wstrzymałbym się od odżywek
Czyli jestes bezposrednio po przerwie tak? Jesli tak to proponuje takie FBW: A/B Przysiad tylni/przedni 3s Wyciskanie plasko/stojac 3s Wioslo/Martwy ciag 3s zdr.
Mysle, ze mono znowu ladnie podziala po przerwie, wiec nie ma jeszcze potrzeby kombinowania. Ale jesli masz ochote, to jak najbardziej mozesz sprobowac jablczanu. Ja najbardziej jednal lubie Vitalowe CEE. Osobiscie teraz lece na CEE Vitala i lacze z Crea - No. Wszystko w kapsulkach. Jak dla mnie swietne polaczenie, ktore szybko pozwala mi stanac [...]
hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.
Plan może być jesli zaczynasz po przerwie.
Wczoraj minal tydzien. Nie mam zamiaru powtarzac tego cyklu bezposrednio po przerwie; teraz zrobie lzejszy 4 tygodniowy cykl 2-dniowym splitem na powrot do formy i dopiero potem wroce do tych suplementow. Pytam poprostu teraz, poniewaz musze przygotowac sie finansowo do powtorzenia cyklu :)
qrcze jestes po przerwie wiec najlepiej by bylo jakbys pocwiczyl troszke na sucho a pozniej dopiero ta kreatynke wziol!!! no ale wybor nalezy do ciebie!!! oczywiscie mozesz laczyc gainera z kreatynka!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]
no to jezeli myslisz ze juz najwyzszy czas(w koncu wakacje tuz tuz) to wez ta kreatynke!!! ja po przerwie mialem 3 miechy na sucharka a pozniej kretka!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]
Ryba to moj gosc !!!!! zapomnial dodac ze te foty robil po przerwie i ma spadki wiec nie moga byc rewelacyjne! Ale chlopak ma checi i jeszcze bedzie wielki !!
Kurde, moze i zroibie splita. A ciezary takie jak bede dal rady (wiec cienko po przerwie), by przez miesiac sprobowac dojsc do formy a potem to juz tylko w gore :). Osobiscie wole splity wiec chyba jednak skorzystam z tego rozwiazania.
jednak chyba sie odblokuje dam sobie odsapnac i po przerwie wskocze na to samo co pisalem wyzej z tym ze dodam wino
jedno jest pewne zakwasy to ciekawa i indywidualna sprawa! po przerwie w treningu zakwasy miałem wszędzie orócz barków! a teraz głównie klatka, biceps, nogi! Może i zakwas nie jest "dowodem" na dobry trening, jednak (przynajmniej mi) daje taką świadomość! Pzdr dla zakwaszonych
pierwszy zestaw zdecydowanie kożystniejszy,aczkolwiek jeśli to pierwszy cykl możesz zastosować samo mono, a cp wykożystać po przerwie do drugiego cyklu.taka jest moja propozycja.
[...] tyle pompek ile możesz, przy następnym treningu starasz się w tym samym czasie zrobić o kilka więcej. Do tego możesz być przetrenowana, zrób sobie przerwę 2 tygodniową (po przerwie będziesz robiła ich pewnie mniej, ale będziesz miała postępy, które pozwolą przeskoczyć poziom stagnacji). A swoją drogą to moja dziewczyna robi w serii ponad 100 [...]
Po przerwie - dokładnie. Czyli w myśl zasady "Jak boli to rośnie"?? :) Zastanawiałem się czy się tym przejmować, ale skoro tak to wielkie dzięki za odpowiedź ;)
Nie w sierpniu bralem suske wino tren ale zlapalem kontuzje naderwane przyczepy i teraz dopiero ruszam po przerwie :D W lapie spadlo sporo 3 centy ale 47 nadal jest :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
